ココチヨガ2月スケジュール

新年明けてから1月も半分過ぎましたが
改めまして、今年もよろしくお願いいたします。

今朝の滋賀は雪模様❄️日中もとても寒い一日でした。
午前中はオンラインヨガでしたが、お部屋の中でポカポカ気持ち良く動いて、皆さん画面越しに汗を拭く姿も見られました。

コロナ期間から始めたオンラインヨガは、一時よりは人数も少なくなりましたが、
お子さんが小さい方やお忙しい方は気軽に参加しやすいようで、長く続けてくださっています。

対面も大好きですが、オンラインならではの気軽さや便利さも、こんなお天気の日はやっぱりいいなぁと実感していました。

オンラインヨガが気になる方は、気軽にご相談くださいませ。
スマートフォンやパソコン、タブレットで参加していただけます。

日々の忙しい生活の中で、一年に一回、半年に一回でも、ヨガでリフレッシュしたり、心落ち着くような時間をご一緒できたら嬉しく思います🌿🌿

今月も体調など気をつけながら、元気に過ごせますように!


2月スケジュール

ご予約は公式LINE、お問い合わせフォーム、Gmail、お電話にて承っております
☎︎ 09097778544(応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます)

《ベーシックヨガクラス》

季節や参加者さんの体調に合わせた優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。

⭐️2024年1月から料金改定をさせていただきました。
詳しくは以下のページでご確認ください。


1クラス90分(お茶の時間を含む)
10時〜11時30分/13時〜14時30分

⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️スケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います

*記載が無いクラスはベーシックヨガクラスです

1日10時〜・13時〜
2日10時〜リラックスヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
3日 close
4日10時〜オンラインヨガ
5日10時〜・13時〜骨盤底筋ヨガ
6日おやつだよー!の会
7日10時〜・13時〜
8日10時〜・13時〜
9日10時〜リラックスヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
10日 close
11日10時〜オンラインヨガ
12日 close
13日10時〜オンラインヨガ
14日10時〜・13時〜
15日10時〜・13時〜
16日10時〜リラックスヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
17日close
18日10時〜オンラインヨガ
19日10時〜・13時〜骨盤底筋ヨガ
20日10時〜・13時〜
21日10時〜・13時〜
22日季節のヨガと養生ごはん🌙
23日close
24日close
25日10時〜オンラインヨガ
26日アーユルヴェーダ 季節の過ごし方講座
27日10時〜オンラインヨガ
28日10時〜・13時〜
29日10時〜・13時〜

《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW!!


話題の骨盤底筋を強化するクラス

尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、垂れ尻、筋力の低下が気になる方に。

姿勢改善にもオススメです。

オンライン参加も可能!!
遠方の方やお子さんが小さい方も気軽にご参加ください。
日時:月曜日 5・19
          13時〜14時30分か
   金曜日 2・9・16
          13時〜14時30分
     
詳しくはこちらをご覧ください⬇️


《産後親子ヨガクラス》


⭐️只今お休みクラスです。参加ご希望の方はご連絡くださいませ


3ヶ月〜2歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時:月曜
10時〜11時10分(お茶の時間を含む)
料金:1800yen

お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆‍♀️
産後の身体を労わりながら、骨盤底筋や姿勢を整えるヨガや、おうちで出来ることをお伝えしています。
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー!

《オンラインおうちヨガクラス》

おうちで自分のペースでヨガを楽しんでもらえます。
お子さんが小さい方や、ご家族のお世話などで外出しにくい方にもオススメです。
おうちで身体を動かして、スッキリリフレッシュしていきましょう。
カメラはオフにしてもらっても大丈夫なので気軽にご参加ください。

〈一般オンラインクラス〉


日時: 日曜  4・11・18・25
            火曜 13・27
   10時〜11時10分
料金:1回2000yen 
   月4回5500yen(録画配信も可能です。)

〈マタニティオンラインクラス〉


日時:お休み中(参加ご希望の方はご連絡ください)
          10時〜11時10分
料金: 1回2200円

オンラインマタニティクラスを始めました
妊娠中の肩こりや腰痛などのマイナートラブルをケアしながら
産後に繋がる呼吸や姿勢、骨盤底筋への意識など、妊娠期〜産後期の心身の変化を一緒に整えていきましょう。


⭐️5分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️ご予約、お支払いは原則当日8時までにお願いいたします
⭐️お

ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。

《おやつだよー!の会》

2月6日10時〜12時ぐらい
料金3,500円
お一人一台お持ち帰りいただきます
🥮甘酒とバナナのアレンジ自在米粉ケーキ

グルテン、動物性、シュガーフリー
甘酒とバナナの優しい甘さの素朴なケーキです。
プレーン、ココア味を選んでもらえます。
おうちでも、アレンジ自在なワンボール5分で出来ちゃう簡単なおやつです☺️

お子さん連れ大歓迎です。みんなでわちゃわちゃ楽しく作りましょう。

簡単おうちおやつで笑顔が広がりますように!


《季節のアーユルヴェーダ講座》

〜スッキリとした春を迎えるケア〜

四季を心地好く過ごすために、日々に取り入れやすいアーユルヴェーダの考え方や、日常の過ごし方を優しく学ぶ講座です🌿

生命が息吹だす春の季節、人によっては花粉症やアレルギー症状、体重の増加やなんだかやる気が出ない、、などの不調が出やすい時期でもあります🌸

寒い冬に溜め込んだものをデトックスしてスッキリ!
爽やかない春を迎えるために、今から出来るアーユルヴェーダの日々のケア方法、食事、適したヨガを一緒に学びましょう(^^)
お子さんやご家族のケアにも取り入れていただけるような、忙しい毎日でも実践できる内容をお伝えしています(ズボラな私のやり方も、、)

日時:26日月曜日
定員3名さま
座学実践、アーユルヴェーディックヨガ90分づつを予定しています🌿

料金:6000yen
*別日らオンラインご希望の方も受け付けております。曜日相談、ご連絡くださいませ。


《2月季節のヨガと養生ごはん》

2月22日 木曜日
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:0 
  養生ごはん12:00〜13:00
  参加費:ヨガ+ごはん 5500円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
  未定
  
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊 
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。

いつでもお待ちしておりますね。

ナホコ

cocociyoga

堅田駅とおごと温泉駅近くのおうちヨガ教室。 初心者・マタニティ・シニアさん、女性のお悩みに寄り添う優しいアーユルヴェーディックなヨガ。 お子さんと参加できる子連れヨガクラスも人気です。 オンラインクラス、骨盤底筋ヨガクラスもスタートしました!

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