ココチヨガ１月スケジュール
急に冷え込んだ年末年の瀬❄️
我が家には新しい家族が増えて、てんやわんやの毎日です🐈🐱😺
子供のエネルギーはすごいなぁと、毎日元気つげられています。
来年度は、４日からスタートいたします。
クリスマス、年末年始のお休みやご馳走で、人によっては少し心身が重くなりやすい時期。
ヨガで心と身体をスッキリさせて、軽やかな新年の始まりをご一緒できたら嬉しいです。
〜料金改定のお知らせ〜
年末のお知らせとなり大変申し訳ございません。
来年度から、物価高や燃料費の高騰を受けて、やむを得ず料金を改定させていただく運びとなりました。
詳しくは、コチラをご覧ください。
いつも通っていただいている皆様には、大変心苦しい思いですが、なるだけそれぞれのペースで通ってもらいやすいように、1ヶ月回数割引や、無制限回数割引など、新たに設けさせていただきました。
今まで以上に、通ってくださる方が笑顔で帰っていただけるように、心地好い教室を目指して精進してまいります。
ご理解、ご協力をいただけましたら幸いです。
また、ご不明な点はなんでもご相談くださいませ。
⭐️１月４日〜６日は、新春スタートダッシュ！単発、回数割り500円割引とさせていただきます。
年明け、元気にお会いできるのを楽しみにお待ちしております！
1月スケジュール
ご予約は公式LINE、お問い合わせフォーム、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544（応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます）
《一般おうちヨガクラス》
季節や参加者さんの体調に合わせた、優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。
《一般クラス・リラックス・骨盤底筋ヨガクラス》
〈単発料金〉
１回 2500円 体験 2000円
〈40日間回数割り〉
３回 6300円／1200円割引
４回 8000円／2000円割引
６回 10000円／5000円割引
＊回数消化できなかった場合は、差額分をお支払いいただいてレッスン参加可能
（月３回はプラス400円、月４回はプラス500円）
〈無期限回数割り〉
３回 7000円／500円割引
５回 11000円／1500円割引
⭐️金曜日午前リラックスヨガクラスを始めました。お疲れの方やゆっくりしたい方にオススメです
⭐️マスクの着用は個人の判断にお任せしております。苦しくないようにご自分の感覚をベースにしてください🙇♀️
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️スケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います
＊記載が無いクラスは一般おうちヨガクラスです
１日 close
２日 close
３日 close
４日１０時〜・１３時〜
５日１０時〜リラックスヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
６日１０時〜
７日１０時〜オンラインヨガ
８日 close
９日１０時〜・１３時〜
１０日１０時〜・１３時〜
１１日１０時〜・１３時〜
１２日１０時〜・１３時〜骨盤底筋ヨガ
１３日 close
１４日１０時〜オンラインヨガ
１５日１０時〜・１３時〜骨盤底筋ヨガ
１６日１０時〜オンラインヨガ・１３時〜
１７日１０時〜・１３時〜
１８日１０時〜・１３時〜
１９日１０時〜リラックスヨガ・１３時〜
２０日 close
２１日１０時〜オンラインヨガ
２２日１０時〜・１３時〜
２３日１０時〜オンラインヨガ・１３時〜
２４日１０時〜・１３時〜
２５日 季節のヨガと養生ごはん
２６日１０時〜・１３時〜骨盤底筋ヨガ
２７日 close
２８日１０時〜オンラインヨガ
２９日１０時〜・１３時〜骨盤底筋ヨガ
３０日 close
３１日１０時〜・１３時〜
《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW！！
話題の骨盤底筋を強化するクラス
尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、垂れ尻、筋力の低下が気になる方に。
姿勢改善にもオススメです。
オンライン参加も可能！！
遠方の方やお子さんが小さい方も気軽にご参加ください。
日時：月曜日 １５・２９
１３時〜１４時３０分か
金曜日 ５・１２・２６
１３時〜１４時３０分
料金：一般クラスと同じ
詳しくはこちらをご覧ください⬇️
《産後親子ヨガクラス》
３ヶ月〜２歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時：お休み中（参加ご希望の方はご連絡ください）
１０時〜１１時１０分（お茶の時間を含む）
料金：１800円
お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆♀️
産後の身体を労わりながら、骨盤底筋や姿勢を整えるヨガや、おうちで出来ることをお伝えしています。
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー！
《オンラインおうちヨガクラス》
おうちで自分のペースでヨガを楽しんでもらえます。
お子さんが小さい方や、ご家族のお世話などで外出しにくい方にもオススメです。
おうちで身体を動かして、スッキリリフレッシュしていきましょう。
カメラはオフにしてもらっても大丈夫なので気軽にご参加ください。
〈一般オンラインクラス〉
日時： 日曜 ７・１４・２１・２８
火曜 ９・１６
１０時〜１１時１０分
料金：１回２０００円 月4回５５００円(月のオンラインレッスン内で自由に受けていただけます。録画配信も可能です。)
〈マタニティオンラインクラス〉
日時：お休み中（参加ご希望の方はご連絡ください）
１０時〜１１時１０分
料金： 1回２２００円
マタニティクラスを始めました。
妊娠中の肩こりや腰痛などのマイナートラブルをケアしながら
産後に繋がる呼吸や姿勢、骨盤底筋への意識など、妊娠期〜産後期の心身の変化を一緒に整えていきましょう。
⭐️５分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。
⭐️4回参加できなかった場合は、１ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️ご予約、お支払いは原則当日８時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。
《1月季節のヨガと養生ごはん》
１月２５日木曜日
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:00
養生ごはん12:00〜13:00
参加費:ヨガ＋ごはん 5500円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
未定
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。
いつでもお待ちしておりますね。
ナホコ
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