ココチヨガ11月スケジュール

そろそろ金木犀も終盤でしょうか
香る秋のお天気が続いていて幸せです。。
日によっては、風がびゅうびゅう吹き荒れて
寒さが身に染みる晩秋🍂

アーユルヴェーダでは風のエネルギー、
ヴァータドーシャが増えだす季節です。

お出かけする時は、頭や耳を冷やさないように、帽子や耳当てで守ってあげるのがオススメです。
オイルやクリームを耳に塗っておくのも◎
乾燥を防いで、暖かさを保ってくれます。

冷たく乾燥した動きのエネルギーのヴァータドーシャが増えすぎると
不安や寂しさ、神経系の乱れや
不眠や便秘、ホルモンバランスの乱れ
関節痛や神経痛などの痛み、、などの
不調が起こりやすくなります。

日々の暮らしの中で、温めること、潤すこと、ホッとすること、落ち着きやゆとりを意識しながら、、
軽やかで美味しい!秋の季節を楽しんで過ごせますように🍁


⭐️アーユルヴェーダ心地好い季節の過ごし方
〜秋冬版〜11月21日or27日
座学と実践&ヨガ(オイルやスパイスなど実践キット付き)
料金 6000円
10時〜13時
その他の日程ご希望の方はご連絡くださ
い。(土曜日も可能です)

現代女性の不調の大半ともいわれる
ヴァータドーシャのケアは
更年期前後のホルモンバランスの変化による不調や、健康的なエイジングケアとしてもとくに勧められるので、是非沢山の方に取り入れてもらえたらと思います。

最近は年上の生徒さんたちから元気をもらってばかりで、こんなふうに、強くしなやかに、優しく元気にユーモアをもって!
歳を重ねていきたいなと励みに思っています。


11月スケジュール

ご予約は公式LINE、お問い合わせフォーム、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544(応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます)

《一般おうちヨガクラス》

季節や参加者さんの体調に合わせた優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。

1クラス90分(お茶の時間を含む)
体験2000yen(ヨガマット付き) 
1回2200yen 3回6050yen 
5回9900yen
マタニティクラス2750yen(2名以上2200yen)
*全て税込み価格となります

⭐️金曜日午前リラックスヨガクラスを始めました。お疲れの方やゆっくりしたい方にオススメです

⭐️マスクの着用は個人の判断にお任せしております。苦しくないようにご自分の感覚をベースにしてください🙇‍♀️
⭐️基本的に土曜祝日はお休み、日曜はオンラインヨガです
⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️スケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います

*記載が無いクラスは一般おうちヨガクラスです

1日10時〜・13時〜
2日10時〜・13時〜
3日10時〜リラックスヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
4日close
5日10時〜オンラインヨガ
6日10時〜・13時〜骨盤底筋ヨガ
7日10時〜・13時〜
8日10時〜・13時〜
9日10時〜マタニティヨガ・13時〜
10日朝日丘保育園ママヨガ
11日10時〜オンラインヨガ
12日季節のヨガと養生ごはん
13日10時〜・13時〜骨盤底筋ヨガ
14日🈵
15日10時〜・13時〜
16日10時〜・13時〜
17日10時リラックスヨガ〜・13時〜骨盤底筋ヨガ
18日close
19日10時〜オンラインヨガ
20日10時〜親子ヨガ・13時〜
21日 季節のアーユルヴェーダ講座
22日10時〜・13時〜
23日close
24日10時〜リラックスヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
25日close
26日10時〜オンラインヨガ
27日 季節のアーユルヴェーダ講座
28日10時〜オンラインヨガ・13時〜
29日10時〜・13時〜マタニティヨガ
30日10時〜・13時〜

《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW!!


話題の骨盤底筋を強化するクラス

尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、垂れ尻、筋力の低下が気になる方に。

姿勢改善にもオススメです。

オンライン参加も可能!!
遠方の方やお子さんが小さい方も気軽にご参加ください。
日時:月曜日 6・13
          13時〜14時30分か
   金曜日 3・17・24
          13時〜14時30分
     
料金:2200yen(一般クラスと同じ)
詳しくはこちらをご覧ください⬇️



《産後親子ヨガクラス》


3ヶ月〜2歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時:20
10時〜11時10分(お茶の時間を含む)
料金:1800yen

お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆‍♀️
産後の身体を労わりながら、骨盤底筋や姿勢を整えるヨガや、おうちで出来ることをお伝えしています。
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー!

《オンラインおうちヨガクラス》

おうちで自分のペースでヨガを楽しんでもらえます。
お子さんが小さい方や、ご家族のお世話などで外出しにくい方にもオススメです。
おうちで身体を動かして、スッキリリフレッシュしていきましょう。
カメラはオフにしてもらっても大丈夫なので気軽にご参加ください。

〈一般オンラインクラス〉


日時: 日曜 5・11(土)・19・26
            火曜 28
   10時〜11時10分
料金:1回2000yen 月3回〜 5500yen(月のオンラインレッスン全て受けていただけます。録画配信も可能です。)

〈マタニティオンラインクラス〉


日時:お休み中(参加ご希望の方はご連絡ください)
          10時〜11時10分
料金: 1回2200円

マタニティクラスを始めました。
妊娠中の肩こりや腰痛などのマイナートラブルをケアしながら
産後に繋がる呼吸や姿勢、骨盤底筋への意識など、妊娠期〜産後期の心身の変化を一緒に整えていきましょう。


⭐️5分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。
⭐️4回参加できなかった場合は、1ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️ご予約、お支払いは原則当日8時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします

ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。



《11月季節のヨガと養生ごはん》

11月12日 日曜日
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:00
  養生ごはん12:00〜13:00
  参加費:ヨガ+ごはん 4400円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
  未定
  
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊 
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。

いつでもお待ちしておりますね。

ナホコ

cocociyoga

堅田駅とおごと温泉駅近くのおうちヨガ教室。 初心者・マタニティ・シニアさん、女性のお悩みに寄り添う優しいアーユルヴェーディックなヨガ。 お子さんと参加できる子連れヨガクラスも人気です。 オンラインクラス、骨盤底筋ヨガクラスもスタートしました!

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