2月スケジュール&アーユルヴェーダ講座春編

明けましておめでとうございます!
本年もよろしくお願いいたします。

年が明けて、お仕事も始まり、子供たちも今日から新学期と、だんだんと日常が戻って来ている頃でしょうか。

今年はまだ雪が少ないように思いますが、
滋賀は毎日寒くて
カラッと晴れないミゾレが降るようなお天気が続いています❄️

こんなお天気や、年末年始のお休みで少しご馳走を食べ過ぎたり、運動不足が続いていると

なんとな〜く身体が重いなーという方もいらっしゃるかもしれません。

そんな時期、アーユルヴェーダでは少し食事を軽くしたり
葉野菜や山菜などの苦いものをとること
生姜やスパイスなどピリッとした消化を促すものを取り入れることなどが勧められます。

また、朝のお散歩など、軽い運動やお日様を浴びることも、身体や気持ちが軽やかになってオススメです。

春に向けて、少しずつ身体を目覚めさて、巡りの良い心身で新しい季節を迎える準備をしていきましょう🌿

20日、季節のアーユルヴェーダ講座春編では、そんな日常に取り入れやすい春の過ごし方やケア方法についてお伝えします🌸

季節のアーユルヴェーダ講座は
続けて受けてくださっている方も多く

気がつくとアーユルヴェーダの考え方が暮らしの中で役立ったり、調子が良くなったという嬉しいお声をいただいています。

全部を取り入れなくても、よかったなと思うことや考え方が日々の暮らし中に溶け込んでいくことで
少しでも季節や年齢と共に変化するご自身やご家族がより健やかに、調子良く暮らしていけたら何よりだなと思います。

興味がある方は、別日程も可能ですので是非是非お問い合わせくださいね。

また教室で、たくさんの笑顔やお話を楽しみにしております!

それぞれのペースで無理なく、健やかで
楽しい年になりますように🌿🌿




2月スケジュール

ご予約は公式LINE、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544(応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます)

《一般おうちヨガクラス》

季節や参加者さんの体調に合わせた優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。

1クラス90分(お茶の時間を含む)
体験1650yen(ヨガマット付き) 
1回2200yen 3回6050yen 
5回9900yen
マタニティクラス2750yen(2名以上2200yen)
*全て税込み価格となります

⭐️マスクの着用は個人の判断にお任せしております。苦しくないようにご自分の感覚をベースにしてください🙇‍♀️
⭐️基本的に土曜祝日はお休み、日曜はオンラインヨガです
⭐️しばらくの間は定員3名様までとさせていただきます

⭐️入り口に消毒液を置いておりますので、入室の際は手の消毒をお願いいたします
⭐️風を通すため窓を開けて行いますので、温度調整が可能な服装でお願いいたします

⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️状況の変化によってスケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います

1日10時〜・13時〜
2日10時〜・13時〜
3日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜
4日close
5日10時〜オンラインヨガ
6日10時〜親子ヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
7日10時〜オンラインヨガ・13時〜
8日晴嵐保育園親子ヨガ
9日10時〜・13時〜
10日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜
11日10時〜オンラインヨガ
12日季節のヨガと養生ごはん@月子茶屋
13日10時〜親子ヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
14日10時〜・13時〜
15日10時〜・13時〜
16日10時〜・13時〜
17日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜
18日close
19日10時〜オンラインヨガ
20日10時〜13時季節のアーユルヴェーダ講座春編
21日10時〜オンラインヨガ・13時〜
22日10時〜・13時〜
23日close
24日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜
25日close
26日10時〜オンラインヨガ
27日10時〜親子ヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
28日10時〜・13時〜


《季節のアーユルヴェーダ講座春編》


〜スッキリとした春を迎えるケア〜
四季を心地好く過ごすために、日々に取り入れやすいアーユルヴェーダの考え方や、日常の過ごし方を優しく学ぶ講座です🌿

生命が息吹だす春の季節、人によっては花粉症やアレルギー症状、体重の増加やなんだかやる気が出ない、、などの不調が出やすい時期でもあります🌸

寒い冬に溜め込んだものをデトックスしてスッキリ!
爽やかない春を迎えるために、今から出来るアーユルヴェーダの日々のケア方法、食事、適したヨガを一緒に学びましょう(^^)

お子さんやご家族のケアにも取り入れていただけるような、忙しい毎日でも実践できる内容をお伝えしています(ズボラな私のやり方も、、)

日時:2月20日 10時〜13時
定員3名さま
座学実践、アーユルヴェーディックヨガ90分づつを予定しています🌿
料金:5500円
*来月も予定しておりますので、日時が合わない方はご相談くださいませ
*オンラインご希望の方も受け付けております。曜日相談、ご連絡くださいませ。


《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW!!


話題の骨盤底筋を強化するクラス
尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、筋力の低下が気になる方にオススメです💪
日時:月曜日 6・13・20・27
          13時〜14時30分
   金曜日 3・10・24
          10時〜11時30分
     
料金:2200yen(一般クラスと同じ)
詳しくはこちらをご覧ください⬇️



《産後親子ヨガクラス》


3ヶ月〜2歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時:13・27
10時〜11時10分(お茶の時間を含む)
料金:1650yen

お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆‍♀️
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー!

《オンラインおうちヨガクラス》


開催日:       日曜 5・11(土曜)・19・26
                     火曜 7・21
時間:10時〜11時10分
料金:1回1650yen 月4回 5500yen
5分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。

⭐️4回参加できなかった場合は、1ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️未就学児のお子さんがご一緒の場合は、参加できたと思う金額で大丈夫です。
気軽にご参加ください♪
⭐️ご予約、お支払いは原則当日8時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
⭐️既存の生徒様にかぎり手渡し、ポストインも喜んでお受けいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。

《2月季節のヨガと養生ごはん》


2月12日日曜日
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:00
  養生ごはん12:00〜13:00
  参加費:ヨガ+ごはん 4400円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
  未定
  
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊 
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。

いつでもお待ちしておりますね。

ナホコ

cocociyoga

堅田駅とおごと温泉駅近くのおうちヨガ教室。 初心者・マタニティ・シニアさん、女性のお悩みに寄り添う優しいアーユルヴェーディックなヨガ。 お子さんと参加できる子連れヨガクラスも人気です。 オンラインクラス、骨盤底筋ヨガクラスもスタートしました!

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