ココチヨガ3月スケジュール

今日はバレンタインデーですね。
美味しいチョコを買ったり、手作りされたりする方もいらっしゃるでしょうか。

我が家はムスコが帰宅次第、一緒にチーズケーキを作って!とお願いされています。
お友達に配るんだそうです、、
確か去年もお友達と我が家でチーズケーキを作ったような。全て男子。。
今年は女子から貰えるのか!乞うご期待。

写真は先日の月子茶屋さんでの様子です。
ヨガのあと、みんなでいただくごはんは美味しく楽しくいつも元気が出る時間です。

春の時期は、胸から鼻にかけてのエリアに不調が出やすい季節です。
鼻水や咳、気持ちが塞いでなんだか身体が重く感じたり。。
そんな時は、胸を開いたり目線を上に上げるような動作、ちょっと早い時間に運動やお散歩をすることなどが勧められます。

冬に溜め込んだものを排出して、巡りの良い爽やかな春を迎えられると良いですね(^^)

教室では、2月20日月曜日にそんなアーユルヴェーダの春の過ごし方や食事方法、ヨガをする季節の講座があります。
よかったらリフレッシュしに来てくださいね。


3月12日の月子茶屋さんも、引き続き春の過ほごし方やデトックスヨガ、季節の食材を活かした養生ごはんをみんなでいただきます。

ちょっと最近ため息が多いなと感じる方
疲れてているなーと感じる方
自分のために、養生したりケアする時間もとってあげてください。

春の暖かな日差しを楽しみに、3月もよろしくお願いいたします!


3月スケジュール

ご予約は公式LINE、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544(応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます)

《一般おうちヨガクラス》

季節や参加者さんの体調に合わせた優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。

1クラス90分(お茶の時間を含む)
体験1650yen(ヨガマット付き) 
1回2200yen 3回6050yen 
5回9900yen
マタニティクラス2750yen(2名以上2200yen)
*全て税込み価格となります

⭐️マスクの着用は個人の判断にお任せしております。苦しくないようにご自分の感覚をベースにしてください🙇‍♀️

⭐️基本的に土曜祝日はお休み、日曜はオンラインヨガです
⭐️しばらくの間は定員3名様までとさせていただきます

⭐️入り口に消毒液を置いておりますので、入室の際は手の消毒をお願いいたします
⭐️風を通すため窓を開けて行いますので、温度調整が可能な服装でお願いいたします

⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️状況の変化によってスケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います

1日10時〜・13時〜
2日10時〜優しいリラックスヨガ・13時〜
3日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜
4日10時〜
5日close
6日10時〜親子ヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
7日10時〜・13時〜
8日10時〜・13時〜
9日10時〜オンラインマタニティヨガ
10日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜優しいリラックスヨガ
11日10時〜オンラインヨガ
12日季節のヨガと養生ごはん@月子茶屋
13日10時〜親子ヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
14日10時〜オンラインヨガ
15日10時〜・13時〜
16日10時〜12時おやつだよー!の会
17日10時〜骨盤底筋ヨガ
18日close
19日10時〜オンラインヨガ
20日10時〜親子ヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
21日close
22日10時〜・13時〜
23日10時〜オンラインマタニティヨガ・13時〜
24日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜優しいリラックスヨガ
25日close
26日close
27日close
28日10時〜オンラインヨガ・13時〜
29日10時〜・13時〜
30日10時〜オンラインマタニティヨガ・13時〜
31日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜優しいリラックスヨガ


《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW!!


話題の骨盤底筋を強化するクラス
尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、垂れ尻、筋力の低下が気になる方に。
オンライン参加も可能!!
遠方の方やお子さんが小さい方にもオススメです。
日時:月曜日 6・13・20
          13時〜14時30分か
   金曜日 3・10・17・24・31
          10時〜11時30分
     
料金:2200yen(一般クラスと同じ)
詳しくはこちらをご覧ください⬇️



《産後親子ヨガクラス》


3ヶ月〜2歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時:6・13・20
10時〜11時10分(お茶の時間を含む)
料金:1650yen

お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆‍♀️
産後の身体を労わりながら、骨盤底筋や姿勢を整えるヨガや、おうちで出来ることをお伝えしています。
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー!

《オンラインおうちヨガクラス》


開催日:       日曜 5・11(土)・19・26
                     火曜 14・28
マタニティヨガクラス(一回2200円)
      木曜 9・23・30
時間:10時〜11時10分
料金:1回1650yen 月4回 5500yen
5分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。

⭐️4回参加できなかった場合は、1ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️未就学児のお子さんがご一緒の場合は、参加できたと思う金額で大丈夫です。
気軽にご参加ください♪
⭐️ご予約、お支払いは原則当日8時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
⭐️既存の生徒様にかぎり手渡し、ポストインも喜んでお受けいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。



《3月季節のヨガと養生ごはん》

3月12日 日曜日
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:00
  養生ごはん12:00〜13:00
  参加費:ヨガ+ごはん 4400円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
  未定
  
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊 
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。

いつでもお待ちしておりますね。

ナホコ

cocociyoga

堅田駅とおごと温泉駅近くのおうちヨガ教室。 初心者・マタニティ・シニアさん、女性のお悩みに寄り添う優しいアーユルヴェーディックなヨガ。 お子さんと参加できる子連れヨガクラスも人気です。 オンラインクラス、骨盤底筋ヨガクラスもスタートしました!

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