ココチヨガ3月スケジュール
今日はバレンタインデーですね。
美味しいチョコを買ったり、手作りされたりする方もいらっしゃるでしょうか。
我が家はムスコが帰宅次第、一緒にチーズケーキを作って！とお願いされています。
お友達に配るんだそうです、、
確か去年もお友達と我が家でチーズケーキを作ったような。全て男子。。
今年は女子から貰えるのか！乞うご期待。
写真は先日の月子茶屋さんでの様子です。
ヨガのあと、みんなでいただくごはんは美味しく楽しくいつも元気が出る時間です。
春の時期は、胸から鼻にかけてのエリアに不調が出やすい季節です。
鼻水や咳、気持ちが塞いでなんだか身体が重く感じたり。。
そんな時は、胸を開いたり目線を上に上げるような動作、ちょっと早い時間に運動やお散歩をすることなどが勧められます。
冬に溜め込んだものを排出して、巡りの良い爽やかな春を迎えられると良いですね(^^)
教室では、２月２０日月曜日にそんなアーユルヴェーダの春の過ごし方や食事方法、ヨガをする季節の講座があります。
よかったらリフレッシュしに来てくださいね。
３月１２日の月子茶屋さんも、引き続き春の過ほごし方やデトックスヨガ、季節の食材を活かした養生ごはんをみんなでいただきます。
ちょっと最近ため息が多いなと感じる方
疲れてているなーと感じる方
自分のために、養生したりケアする時間もとってあげてください。
春の暖かな日差しを楽しみに、３月もよろしくお願いいたします！
3月スケジュール
ご予約は公式LINE、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544（応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます）
《一般おうちヨガクラス》
季節や参加者さんの体調に合わせた優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。
１クラス９０分（お茶の時間を含む）
体験１６５０yen（ヨガマット付き）
１回２２００yen ３回６０５０yen
５回９９００yen
マタニティクラス２７５０yen（2名以上2200yen）
＊全て税込み価格となります
⭐️マスクの着用は個人の判断にお任せしております。苦しくないようにご自分の感覚をベースにしてください🙇♀️
⭐️基本的に土曜祝日はお休み、日曜はオンラインヨガです
⭐️しばらくの間は定員3名様までとさせていただきます
⭐️入り口に消毒液を置いておりますので、入室の際は手の消毒をお願いいたします
⭐️風を通すため窓を開けて行いますので、温度調整が可能な服装でお願いいたします
⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️状況の変化によってスケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います
１日１０時〜・１３時〜
２日１０時〜優しいリラックスヨガ・１３時〜
３日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜
４日１０時〜
５日close
６日１０時〜親子ヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
７日１０時〜・１３時〜
８日１０時〜・１３時〜
９日１０時〜オンラインマタニティヨガ
１０日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜優しいリラックスヨガ
１１日１０時〜オンラインヨガ
１２日季節のヨガと養生ごはん＠月子茶屋
１３日１０時〜親子ヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
１４日１０時〜オンラインヨガ
１５日１０時〜・１３時〜
１６日１０時〜１２時おやつだよー！の会
１７日１０時〜骨盤底筋ヨガ
１８日close
１９日１０時〜オンラインヨガ
２０日１０時〜親子ヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
２１日close
２２日１０時〜・１３時〜
２３日１０時〜オンラインマタニティヨガ・１３時〜
２４日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜優しいリラックスヨガ
２５日close
２６日close
２７日close
２８日１０時〜オンラインヨガ・１３時〜
２９日１０時〜・１３時〜
３０日１０時〜オンラインマタニティヨガ・１３時〜
３１日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜優しいリラックスヨガ
《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW！！
話題の骨盤底筋を強化するクラス
尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、垂れ尻、筋力の低下が気になる方に。
オンライン参加も可能！！
遠方の方やお子さんが小さい方にもオススメです。
日時：月曜日 6・13・20
１３時〜１４時３０分か
金曜日 3・10・17・24・31
１０時〜１１時３０分
料金：２２００yen（一般クラスと同じ）
詳しくはこちらをご覧ください⬇️
《産後親子ヨガクラス》
３ヶ月〜２歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時：6・13・20
１０時〜１１時１０分（お茶の時間を含む）
料金：１６５０yen
お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆♀️
産後の身体を労わりながら、骨盤底筋や姿勢を整えるヨガや、おうちで出来ることをお伝えしています。
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー！
《オンラインおうちヨガクラス》
開催日： 日曜 5・11（土）・19・26
火曜 14・28
マタニティヨガクラス（一回2200円）
木曜 9・23・30
時間：１０時〜１１時１０分
料金：１回１６５０yen 月４回 ５５００yen
５分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。
⭐️4回参加できなかった場合は、１ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️未就学児のお子さんがご一緒の場合は、参加できたと思う金額で大丈夫です。
気軽にご参加ください♪
⭐️ご予約、お支払いは原則当日８時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
⭐️既存の生徒様にかぎり手渡し、ポストインも喜んでお受けいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。
《3月季節のヨガと養生ごはん》
3月１２日 日曜日
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:00
養生ごはん12:00〜13:00
参加費:ヨガ＋ごはん 4400円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
未定
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。
いつでもお待ちしておりますね。
ナホコ
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