ココチヨガ１月スケジュール
先日おごと ハーブガーデンさんで作ったリース🎄
玄関まわりで良い匂いがしています。
ちょっぴりクリスマス気分でワクワクする１２月半ば、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
ここ数日、風が強くなって、一段と冷え込みが厳しくなりました🍃
お出かけの際は頭や耳を冷やさないようにして、暖かくしっとり自分を労りながら、
慌ただしくなりがちな１２月も元気に過ごせますように
皆さんが健康で心穏やかに、良い年末年始を迎えられますよう願っています。
年内は２８日までオープンしています。
今年最後、ご一緒できたら嬉しいなと思います(^^)
1月スケジュール
ご予約は公式LINE、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544（応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます）
《一般おうちヨガクラス》
季節や参加者さんの体調に合わせた優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。
１クラス９０分（お茶の時間を含む）
体験１６５０yen（ヨガマット付き）
１回２２００yen ３回６０５０yen
５回９９００yen
マタニティクラス２７５０yen（2名以上2200yen）
＊全て税込み価格となります
⭐️４日〜６日は年始スタートダッシュデー！
レッスン料10パーセントオフにさせていただきます（回数割引の方は次回お支払い時に適用可能です）
１回2200円→2000円
３回割6050円→5500円
５回割9900円→9000円
ちょっぴりなまりがちな年末年始、みんなで爽やかなスタートを切りたい！という個人的な思いを込めています☺️
⭐️マスクの着用は個人の判断にお任せしております。苦しくないようにご自分の感覚をベースにしてください🙇♀️
⭐️基本的に土曜祝日はお休み、日曜はオンラインヨガです
⭐️しばらくの間は定員3名様までとさせていただきます
⭐️入り口に消毒液を置いておりますので、入室の際は手の消毒をお願いいたします
⭐️風を通すため窓を開けて行いますので、温度調整が可能な服装でお願いいたします
⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️状況の変化によってスケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います
１日close
２日close
３日close
４日１０時〜
５日１０時〜・１３時〜
６日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜
７日close
８日１０時〜オンラインヨガ
９日close
１０日１０時〜・１３時〜
１１日１０時〜・１３時〜
１２日１０時〜・１３時〜
１３日１０時〜骨盤底筋ヨガ🈵・１３時〜
１４日１０時〜オンラインヨガ
１５日１０時３０分〜季節のヨガと養生ごはん＠月子茶屋
１６日１０時〜親子ヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
１７日１０時〜・１３時〜
１８日１０時〜・１３時〜
１９日１０時〜・１３時〜
２０日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜
２１日close
２２日１０時〜オンラインヨガ
２３日１０時〜おやつだよーの会
２４日１０時〜オンラインヨガ・１３時〜
２５日１０時〜・１３時〜
２６日１０時〜・１３時〜
２７日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜
２８日close
２９日１０時〜オンラインヨガ
３０日１０時〜親子ヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW！！
話題の骨盤底筋を強化するクラス
尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、垂れ尻、筋力の低下が気になる方に。
オンライン参加も可能！！
遠方の方やお子さんが小さい方にもオススメです。
日時：月曜日 16・30
１３時〜１４時３０分か
金曜日 6・13・20・27
１０時〜１１時３０分
料金：２２００yen（一般クラスと同じ）
詳しくはこちらをご覧ください⬇️
《産後親子ヨガクラス》
３ヶ月〜２歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時：16・30
１０時〜１１時１０分（お茶の時間を含む）
料金：１６５０yen
お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆♀️
産後の身体を労わりながら、骨盤底筋や姿勢を整えるヨガや、おうちで出来ることをお伝えしています。
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー！
《オンラインおうちヨガクラス》
開催日： 日曜 8・14（土）・22・29
火曜 24
時間：１０時〜１１時１０分
料金：１回１６５０yen 月４回 ５５００yen
５分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。
⭐️4回参加できなかった場合は、１ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️未就学児のお子さんがご一緒の場合は、参加できたと思う金額で大丈夫です。
気軽にご参加ください♪
⭐️ご予約、お支払いは原則当日８時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
⭐️既存の生徒様にかぎり手渡し、ポストインも喜んでお受けいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。
《新年！おやつだよーの会》
１月２３日１０時〜12時ぐらい
⭐️５分でできる簡単スコーン
⭐️混ぜるだけ素朴クッキー
料金 2500円（材料費込み）
作ったおやつはお持ち帰りいただけます
どちらもワンボールでできちゃうおやつです。
子育て中のお母さんが思い立ったらできる
納豆ごはんみたいなおやつが作れないか
なーと出来たレシピ🥮
シンプルで美味しい、優しいおうちおやつをみんなでわちゃわちゃお喋りしながら作る会です。
オススメの食材や、お砂糖や油のお話し、アーユルヴェーダ的おやつの食べ方なども少しお話しできたら。
お子さんとご一緒でも、お一人でも、ご参加お待ちしております(^^)
《1月季節のヨガと養生ごはん》
１月１５日日曜日
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:00
養生ごはん12:00〜13:00
参加費:ヨガ＋ごはん 4400円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
未定
参加費:1650円税込
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。
いつでもお待ちしておりますね。
ナホコ
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