ココチヨガ１１月スケジュール&季節のアーユルヴェーダ講座のお知らせ
こんにちは🍂
風が冷たくなり、すっかり晩秋、、
を通り越してもう冬になっちゃうのかなと思うような冷んやりする日々です。
アーユルヴェーダでは、これからヴァータドーシャ（風）が増えてくるとされる季節。
ヴァータドーシャ、なんて言葉は人によっては聴き馴染みがなくて、なんだか難しく感じてしまうかもしれませんが
インドの昔の言葉であるサンスクリット語で、風、空を意味していると、なんとなーく思ってもらえたらいいなと思います。
晩秋、びゅうびゅうと冷たい風が吹いて
大地や空気が乾燥し、木々は色づき、そして落ち葉となってカサカサと大地に降り積もってゆく
アーユルヴェーダでは、そんな自然の子供でもある私たちもまた、その影響を受け合っていると考えます。
ヴァータの性質は、変動、乾燥、冷え、微細、軽、そんなイメージ。
ヴァータ不調のサインは、神経系の乱れ、睡眠障害、難聴、パニック症害、便秘。、お腹の張り、月経不順、不妊、冷え性、乾燥肌、腰痛、関節痛、骨粗鬆症、慢性疲労、、など
季節の変わり目、寒暖差など変化の多いこの季節は自律神経も乱れやすく、気持ちが不安定になったり、上記のような不調を感じられている方も多いかもしれません。
変動、という意味においてはコロナ禍のこの2年弱は、とくにヴァータが乱れやすい環境下にあると思います。
かくいう私も、最近ヴァータ不調の真っ盛りで、急に寝られなくなったり、耳の不調を感じたりしていました。
コロナ禍、だったり、お年頃？だったり
いろんなことが混ざり合った結果だと思いますが、ヴァータのケアを色々試してみたり、漢方、西洋治療、睡眠の勉強、いろーんな方向から、また自分とのお付き合いを深めている日々。
焦らないこと
ゆっくり続けること
すぐに結果を求めない
真面目になりすぎない笑
今までの自分の結果が今現れているなら
またこれを機に少し軌道修正をしていこう
そんなふうに思いながら、ちょっとアップダウンしている自分とお付き合いしています(^^)
普段お忙しい方や、考え事が止まらない方、最近環境や、妊娠出産、病気、ホルモンバランスなどの何かしら大きな変化があった方も、この時期は少しペースダウンをして、積極的に滋養することが勧められます。
そんなわけで、来月はとても実感がこもったヴァータケアの講座を開催します！
アーユルヴェーダ季節の過ごし方シリーズ
《秋〜冬》〜ちょっと待ってスローリー自分に落ち着く時間〜
⭐️日程：11月８日月曜（残１名さま）・16日（残２名さま）
※上記日程以外で参加ご希望の方はご連絡くださいませ
⭐️時間：１０時〜１３時（座学、ヨガ９０分づつ）
⭐️料金：5０００yen
⭐️内容
アーユルヴェーダの秋〜冬にかけて勧められる過ごし方やケア方法を体験後、ヴァータを鎮静する優しいアーユルヴェーディックヨーガをします。
落ち着きを広げる呼吸法や、オイルマッサージも一緒にやってみましょう。
お疲れの方もゆったりと参加してもらえるので、普段お忙しい方、ほっとくつろぎたい方、ご参加お待ちしております♨️
１1月スケジュール
ご予約は公式LINE、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544（応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます）
《一般おうちヨガクラス》
１クラス９０分（お茶の時間を含む）
体験１６５０yen（ヨガマット付き）
１回２２００yen ３回６０５０yen ５回９９００yen
マタニティクラス２７５０yen
＊全て税込み価格となります
⭐️しばらくの間は定員3名様までとさせていただきます
⭐️入り口に消毒液を置いておりますので、入室の際は手の消毒をお願いいたします
⭐️風を通すため窓を開けて行いますので、温度調整が可能な服装でお願いいたします
⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️状況の変化によってスケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います
１日１３時〜
４日１０時〜・１３時〜
５日１０時〜・１３時〜
８日季節のアーユルヴェーダ講座
９日１０時〜オンライン
１０日１０時〜・１３時〜骨盤底筋ヨガ
１１日１０時〜・１３時〜
１２日１０時〜・１３時〜
１５日１０時〜・１３時〜骨盤底筋ヨガ
１６日季節のアーユルヴェーダ講座
１７日１０時〜・１３時〜
１９日１０時〜・１３時〜
２２日１３時〜骨盤底筋ヨガ
２５日 季節のヨガと養生ごはん＠月子茶屋
２６日１０時〜・１３時〜
２９日１０時〜・１３時〜骨盤底筋ヨガ
３０日１０時〜オンライン・１３時〜
《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW！！
話題の骨盤底筋を強化するクラス
尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、筋力の低下が気になる方にオススメです
日時：1・10・15・22・29
１３時〜１４時３０分
料金：２２００yen（一般クラスと同じ）
詳しくはこちらをご覧ください⬇️
《子連れ産後ヨガクラス》
３ヶ月〜２歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時：１・２２
１０時〜１１時１０分（お茶の時間を含む）
料金：１６５０yen
《オンラインおうちヨガクラス６０分》
日時：日曜 7・14・28
平日 9・30
１０時〜１１時
料金：１回１６５０yen月４回 ５５００yen
５分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。
⭐️4回参加できなかった場合は、１ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️未就学児のお子さんがご一緒の場合は、参加できたと思う金額で大丈夫です。
気軽にご参加ください♪
⭐️ご予約、お支払いは原則前日20時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
⭐️既存の生徒様にかぎり手渡し、ポストインも喜んでお受けいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。
１１月も元気にお会いできますように！
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