ココチヨガ１１月スケジュール
気持ち良い秋晴れのお天気の日が続いていますね。
空が高く、朝晩が冷え込むようになりました。
温度調整が難しい季節の変わり目、早めに暖かいお布団や暖かいアウターも用意して、身体を冷やさないように準備をしています
アーユルヴェーダでは、晩秋の時期〜冬はヴァータドーシャ、風のエネルギーが増えてくる季節です。
私たちの一生では、60代ぐらいから〜老年期はヴァータの時期でもあると言われます。
また、変化という意味において、産後や更年期もヴァータが乱れやすい時期になります。
この季節はもちろん、とくに女性は歳を重ねると共に、ヴァータケアを取り入れていくことで、健康だけでなくアンチエイジング的な効果も期待できるのが嬉しいところです☺️
乾燥し、寒さが増してくるこれからの季節は、潤すこと、温めること、滋養のある食事をホッとする空間でとること、なるべく早く寝ること、、などを日々の暮らしのなかで意識して取り入れていくことが薦められます。
スローダウンすることや、ゆっくりお風呂に浸かること、暖かいお鍋、なども♨️
今月２１日の季節のアーユルヴェーダ講座冬編で、この時期におすすめのケア方法の実践と冬のヨガをします。
冬の時期に不調が起こりやすい方や、更年期やホルモンバランスの変化を感じられている方、精神疲労を感じられている方にもオススメです。
日々の暮らしの中に取り入れやすい、簡単で効果的なアレコレを一緒にやってみましょう。
⭐️日程：11月２０日日曜日オンライン
２１日月曜日２２日火曜日教室対面
※上記日程以外で参加ご希望の方はご連絡くださいませ（土曜日開催も可能です）
⭐️時間：１０時〜１３時（座学、ヨガ９０分づつ、オイルのお土産付き）
⭐️料金：5５００yen
⭐️内容
アーユルヴェーダの秋〜冬にかけて勧められる過ごし方やケア方法を体験後、ヴァータを鎮静する優しいアーユルヴェーディックヨーガをします。
落ち着きを広げる呼吸法や、温かいオイルマッサージも一緒にやってみましょう。
お疲れの方もゆったりと参加してもらえるので、普段お忙しい方、ほっとくつろぎたい方もご参加お待ちしております♨️
11月スケジュール
ご予約は公式LINE、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544（応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます）
《一般おうちヨガクラス》
季節や参加者さんの体調に合わせた優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。
１クラス９０分（お茶の時間を含む）
体験１６５０yen（ヨガマット付き）
１回２２００yen ３回６０５０yen
５回９９００yen
マタニティクラス２７５０yen（2名以上2200yen）
＊全て税込み価格となります
⭐️マスクの着用は個人の判断にお任せしております。苦しくないようにご自分の感覚をベースにしてください🙇♀️
⭐️基本的に土曜祝日はお休み、日曜はオンラインヨガです
⭐️しばらくの間は定員3名様までとさせていただきます
⭐️入り口に消毒液を置いておりますので、入室の際は手の消毒をお願いいたします
⭐️風を通すため窓を開けて行いますので、温度調整が可能な服装でお願いいたします
⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️状況の変化によってスケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います
１日１３時〜
２日１０時〜・１３時〜マタニティヨガ
３日close
４日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜
５日close
６日１０時〜オンラインヨガ
７日１０時〜親子ヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
８日１０時〜・１３時〜
９日１０時〜・１３時〜
１０日１０時〜
１１日１０時〜骨盤底筋ヨガ・１３時〜マタニティヨガ
１２日close
１３日１０時〜オンラインヨガ
１４日１０時〜親子ヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
１５日１０時〜オンラインヨガ・１３時〜
１６日１０時〜・１３時〜マタニティヨガ
１７日１０時〜・１３時〜
１８日朝日が丘保育園親子ヨガ
１９日close
２０日オンライン季節のアーユルヴェーダ講座
２１日季節のアーユルヴェーダ講座
２２日季節のアーユルヴェーダ講座
２３日close
２４日季節のヨガと養生ごはん＠月子茶屋
２５日１０時〜骨盤底筋ヨガ🈵ギー講座🈵
２６日close
２７日１０時〜オンラインヨガ
２８日１０時〜親子ヨガ・１３時〜骨盤底筋ヨガ
２９日close
３０日１０時〜・１３時〜
⭐️公民館、児童館さんでの講座お申し込みは各開催場所へお願いします。
《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW！！
話題の骨盤底筋を強化するクラス
尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、筋力の低下が気になる方にオススメです💪
日時：月曜日 7・14・28
１３時〜１４時３０分
金曜日 4・11・25
１０時〜１１時３０分
料金：２２００yen（一般クラスと同じ）
詳しくはこちらをご覧ください⬇️
《産後親子ヨガクラス》
３ヶ月〜２歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時：7・14・28
１０時〜１１時１０分（お茶の時間を含む）
料金：１６５０yen
お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆♀️
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー！
《オンラインおうちヨガクラス》
開催日： 日曜5(土曜)・13・・27
火曜 15
時間：１０時〜１１時１０分
料金：１回１６５０yen 月４回 ５５００yen
５分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。
⭐️4回参加できなかった場合は、１ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️未就学児のお子さんがご一緒の場合は、参加できたと思う金額で大丈夫です。
気軽にご参加ください♪
⭐️ご予約、お支払いは原則当日８時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
⭐️既存の生徒様にかぎり手渡し、ポストインも喜んでお受けいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。
《11月季節のヨガと養生ごはん》
１１月２４日木曜
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:00
養生ごはん12:00〜13:00
参加費:ヨガ＋ごはん 4400円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
ハーブボール作り
参加費:1650円税込
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。
いつでもお待ちしておりますね。
ナホコ
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