子連れヨガ
新年初クラスは子連れヨガでスタートしました。
今日は、初めましての方も来てくれました。
2ヶ月の赤ちゃんは、抱っこさせてもらっているうちに腕の中でスヤスヤ、、
そーっとそーーーっと、胸をくっつけたままブランケットにおろして、慎重に背中から手を抜いていく、、
寝かしつけ成功の達成感！
久しぶりに背中スイッチの緊張感を味わいました。
お母さんたちは、背中や腰周りがカッチカチ。
頭から足先までゆっくりゆるめて、呼吸が行き渡っていくのを感じる時間。
チャイルドポーズで額スイッチをオフにするだけでも充分。
最初はお母さんから離れなかった子たちも、慣れてくると横でリラックスして遊んでくれるようになったり。
お母さん同士でお話したり、おやつを食べたり、ヨガのお話をしたり、す
ヨガをする！というより、赤ちゃんとの暮らしの中で、ほっとひと息つく時間になったらいいなと思います。
お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なーんでもありの場所です。
しんどい思いをしている方がいたら、えいっと一度来てみてね。
１歳以上のお子さんがいらっしゃる方は、自宅出張ヨガもおススメです。
そんなに広いスペースが無くても、
みんなでリビングの机を動かしたり
いろんなところにマットを敷いて、
なんとかなっています。
お子さん同士がリラックスして遊んでくれたりするので、
お母さんもゆっくりヨガがしやすいようです。
いろんなタイミングやきっかけで、ヨガが日常に広がっていくといいなぁ。
マットの上だけがヨガではなく、
呼吸を知ることや
ヨガの考え方が日常に広がると
人生がとても豊かに感じられると思います。
ほんとうに身体が硬くても大丈夫です！
あるあるなお悩みだけど、そう思って来られない方がにほんとうに多いようなので。
だ〜いじょぶだ〜by志村けん
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