ココチヨガ7月スケジュール&アーユルヴェーダ講座のお知らせ


じめじめ梅雨の季節☔️
たまに出るお日様の晴れ日が嬉しい日々です。
梅雨時期だからこその紫陽花や瑞々しい緑が美しく、我が家はラベンダーが満開になっり、爽やかな香りに癒されています。

寒暖差や気圧の変化が大きい梅雨時期は、
日本の季節の中でも心身が乱れやすい時期、養生が大事な季節にあたります。
アーユルヴェーダでは、実はヴァータが乱れる季節です🌀

こんな時こそ
いつも以上に規則正しい生活、早く寝ること、胃腸に優しいものをとること、、

当たり前にみえてなかなか難しかったりする身体に優しい生活を心がけていくことが、実は一番のケアになるんだなぁと実感しています。。


ちょっと早く休む、ちょっと予定を詰め込みすぎない、ちょっとお風呂にゆっくりつかる、ぐらいの自分のためのちょっと🤏の思い遣り貯金が出来たらいいなと思います。

夏本番に向けて、また季節のアーユルヴェーダ講座もやっていきます🌿

夏〜秋にかけて体調を崩しやすい方、アーユルヴェーダについて知りたい方、日々の暮らしを心地好く整えたい方にオススメです。

『季節のアーユルヴェーダ講座〜夏を爽やかに愉しむピッタケア〜』
7月5日 10時〜13時
料金 5500円
アーユルヴェーダの夏の過ごした方やケア方法を実践を交えながらの座学90分と
アーユルヴェーディックヨーガ90分です。

おうちでも取り入れてもらいやすいように、実践キットもお持ち帰りいただけます🌿

気になる方は気軽にお問い合わせくださいね

日程が合わない場合は、別日も可能なのでお問合せください。
オンラインも予定しております!

アーユルヴェーダの優しいエッセンスが、沢山の方の日々の暮らしに役立つといいなと願っています。

冷たいおやつ講座もやりたい!と言いながら、まだ日程が決まっておりません💦
参加ご希望の方同士で決められたらいいなと思っているので、興味がある方はご連絡くださいませ🍨




7月スケジュール

ご予約は公式LINE、Gmail、お電話にて承っております
公式LINE https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544(応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます)

《一般おうちヨガクラス》

季節や参加者さんの体調に合わせた優しいアーユルヴェーディックヨーガ🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。

1クラス90分(お茶の時間を含む)
体験1650yen(ヨガマット付き) 
1回2200yen 3回6050yen 
5回9900yen
マタニティクラス2750yen(2名以上2200yen)
*全て税込み価格となります

⭐️マスクの着用は個人の判断にお任せしております。苦しくないようにご自分の感覚をベースにしてください🙇‍♀️
⭐️基本的に土曜祝日はお休み、日曜はオンラインヨガです
⭐️しばらくの間は定員3名様までとさせていただきます

⭐️入り口に消毒液を置いておりますので、入室の際は手の消毒をお願いいたします
⭐️風を通すため窓を開けて行いますので、温度調整が可能な服装でお願いいたします

⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️状況の変化によってスケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います

1日close
2日close
3日10時〜オンライン
4日10時〜親子ヨガ・13時〜骨盤底筋ヨガ
5日季節のアーユルヴェーダ講座
6日10時〜・13時〜
7日10時〜・13時〜
8日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜
9日close
10日10時〜オンライン
11日10時〜親子ヨガクラ・13時〜骨盤底筋ヨガ
12日10時〜オンラインヨガ・13時〜
13日10時〜・13時〜
14日10時〜・13時〜
15日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜
16日close
17日オンラインクラス
18日close
19日10時〜・13時〜
20日10時〜・13時〜
21日10時〜・13時〜
22日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜close
23日close
24日close
25日10時〜・13時〜骨盤底筋ヨガ
26日close
27日10時〜・13時〜
28日月子茶屋
29日10時〜骨盤底筋ヨガ・13時〜
30日close
31日オンライン

《骨盤底筋トレーニングクラス》NEW!!


話題の骨盤底筋を強化するクラス
尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、筋力の低下が気になる方にオススメです💪
日時:月曜日 4・11・25
          13時〜14時30分
   金曜日 8・15・22・29
          10時〜11時30分
料金:2200yen(一般クラスと同じ)

⭐️オンライン参加可能です⭐️
対面とオンラインを組み合わせて実施中です。ご希望の方はご相談ください。
骨盤底筋トレーニングヨガについて詳しくはこちらをご覧ください⬇️



《産後親子ヨガクラス》


3ヶ月〜2歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時:4・11
10時〜11時10分(お茶の時間を含む)
料金:1650yen

お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆‍♀️
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー!

《オンラインおうちヨガクラス》


開催日:       日曜 3・10・17・31
                     火曜 12
時間:10時〜11時10分
料金:1回1650yen 月4回 5500yen
5分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。

⭐️4回参加できなかった場合は、1ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際すにiDとパスワードをお送りします
⭐️未就学児のお子さんがご一緒の場合は、参加できたと思う金額で大丈夫です。
気軽にご参加ください♪
⭐️ご予約、お支払いは原則当日8時までにお願いいたします
⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
⭐️既存の生徒様にかぎり手渡し、ポストインも喜んでお受けいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。

《季節のヨガと養生ごはん》


7月28日木曜
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:00
  養生ごはん12:00〜13:00
  参加費:ヨガ+ごはん 4400円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
  未定
  参加費:1650円税込
  
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊 
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。

7月も、それぞれの健やかで心地好い日々を過ごせますように🌿

ナホコ

cocociyoga

堅田駅とおごと温泉駅近くのおうちヨガ教室。 初心者・マタニティ・シニアさん、女性のお悩みに寄り添う優しいアーユルヴェーディックなヨガ。 お子さんと参加できる子連れヨガクラスも人気です。 オンラインクラス、骨盤底筋ヨガクラスもスタートしました!

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