ココチヨガ2月スケジュール

ここ最近、関西は雨模様が続く日々ですね

たまの晴れ間に公園を散歩すると
落ち葉の降り積もった地面は
雨や雪溶け水で湿っていて
フカフカじめじめとした感触です

大寒から立春への移り変わりと共に
少し前のカラカラと乾燥した性質から
だんだんと水気が増えてじっとり重い性質に
変化してきているのを感じます

それは私たちの身体や内側の性質も同じで
いつも互いに影響を受け合い変化しています

暖かくなり冬凍っていたものが溶け出していくように、私たちの身体もゆるみ身体に溜まったものを排出していく時期

アーユルヴェーダではカファドーシャがだんだんと増大していきます

教室ではまだまだ感じるヴァータのケアもしつつ
少しずつ立位で身体を大きく動かしたり
下半身の筋力を使って内側から少し汗ばむぐらいの動作をゆっくりしたり

胸を開いて呼吸を伸び伸び気分も上向きに
春に向けてアーマ(毒素)の排出を促していくような練習をしています(^^)

今、感じる身体や内川の感覚、性質はどんな様子でしょうか?

きっと季節は同じでも、環境やご自分の性質によってもみんな違うと思います



いつもクラスの最初に少し内観する時間をとっていますが

みんなと同じではないことが当たり前なので
自分の今日の性質に合わせて
自分と優しく仲良く繋がるように

そんな選択ができるときは自分にとって
心地好いことを重ねていきましょう

それもとてもマットの上からの日々の生き方に繋がるヨガの練習だなと思います


ここ最近はオンラインのクラスも増えていますが
オンラインこそ周りを気にせず自分のペースで練習しやすいと思うので
是非自分に優しくマイペース、を意識して練習をしてみてくださいね

2月も皆様と共にヨガをして
いろんなお話をして笑ったり怒ったり泣いたり和気藹々のお茶時間を楽しみにしています

日々を健やかにたくさんの笑顔と共に過ごせますように🌈



2月スケジュール


ご予約はLINE@、Gmail、お電話にて承っております

LINE@ https://lin.ee/324Q2oF
Gmail cocociyoga@gmail.com
☎︎ 09097778544(留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます)

《おやつだよーの会》

自宅教室で15日13時〜15時前後
料金 2500yen(材料費込み)


親子ヨガのおやつで出している簡単に作れて子供さんが食べやすいクッキー作りを考えています🍪

お子さん連れ大歓迎!
みんなでわいわい楽しくおやつ作りをしましょう(^^)
参加ご希望の方はご連絡くださいませ
後3名様入ってもらえます

《一般おうちヨガクラス》


一般クラス90分(お茶の時間を含む)
体験1650yen(ヨガマット付き)
1回2200yen 3回6050yen 5回9900yen
マタニティクラス2750yen
*全て税込み価格となります



⭐️15日13時〜15時おやつ講座を開催します
親子ヨガのおやつで出している簡単に作れて子供さんが食べやすいクッキー作りを考えています🍪
参加ご希望の方はご連絡くださいませ

⭐️火曜午後は心と体を癒すリラックスヨガクラスです。
優しいヨガやリラックスを促すリストラクティブヨガ、呼吸法などを取り入れながら夏な疲れをケアしていきましょう🌿
⭐️しばらくの間は定員3名様までとさせていただきます
⭐️入り口に消毒液を置いておりますので、入室の際は手の消毒をお願いいたします
⭐️風を通すため窓を開けて行いますので、温度調整が可能な服装でお願いいたします
⭐️体調が不安な方は、当日でも遠慮なくキャンセルなさってください
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️状況の変化によってスケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います

1日13時〜
2日13時〜リラックスヨガ
3日10時〜
4日10時〜・13時〜
5日10時〜・13時〜
8日13時〜
9日10時〜・13時〜リラックスヨガ
10日10時〜 
12日10時〜・13時〜
16日10時〜・13時〜リラックスヨガ
17日10時〜
18日10時〜・13時〜
19日10時〜・13時〜
22日13時〜
24日10時〜
25日10時〜・13時〜

《子連れ産後ヨガクラス》

3ヶ月〜2歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時:1日.8日🈵.22日🈵
10時〜11時10分(お茶の時間を含む)
料金:1650yen



《オンラインおうちヨガクラス60分》

開催日:毎週日曜 7・14・21・28
                     平日 2・15
時間:10時〜11時
料金:1回1650yen 月4回 5500yen


5分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。

⭐️4回参加できなかった場合は、1ヶ月視聴可能なレッスン動画を配信します
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️未就学児のお子さんがご一緒の場合は、参加できたと思う金額で大丈夫です。
気軽にご参加ください♪

⭐️ご予約、お支払いは原則前日20時までにお願いいたします

⭐️お支払いは、ゆうちょ銀行、滋賀銀行、三菱東京UFJ銀行、PayPay、PayPalからお願いいたします
⭐️既存の生徒様にかぎり手渡し、ポストインも喜んでお受けいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ

ナホコ

cocociyoga

堅田駅とおごと温泉駅近くのおうちヨガ教室。 初心者・マタニティ・シニアさん、女性のお悩みに寄り添う優しいアーユルヴェーディックなヨガ。 お子さんと参加できる子連れヨガクラスも人気です。 オンラインクラス、骨盤底筋ヨガクラスもスタートしました!

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