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ギー作り講座🍯

９月2日13時30分〜15時
料金3000円（50g〜お持ち帰りいただけます）
残2名さま

食べるのにも塗るのにも良いギー！
作り方から、たくさんの使い方や効果についてお話しします。
一緒に作って試食もしてみましょう。
出来上がったものはお持ち帰りいただけます。（50g〜）

・・・・・・・・・・

ギーとは、バターを加熱して水分・タンパク質などの不純物を取り除いた純粋な乳脂肪です。

アーユルヴェーダで「最高のオイル」とされ、不純物が少ないため常温での長期保存が可能、料理や美容、マッサージなど多様な用途で活用されています。
ビタミンA・E、中鎖脂肪酸、共役リノール酸などを豊富に含み、近年は健康や美容に関心の高い層にも支持されています。（AIの説明が的確！）

個人的には、火傷や切り傷、乾燥にもよく使えて、
食べるとお腹の調子や肌艶を良くしてくれる実感があります。

眠りにくい夜や、疲れ目にもギーのアイパックは◎

講座後も皆さんお家で作ってくださると良く聞きます。
取り入れてみると、欠かせなくなるギー。

是非是非、一緒に作ってみましょうー！

上記の日程以外でご希望の方はご連絡くださいませ。

晴れのお盆明け☀️ お休みでもなか

晴れのお盆明け☀️
お休みでもなかったのに、お盆モードに便乗して夜更かししてしまい、お疲れ気味な週始まりです。

グラスハートから始まって、アマプラで財閥家の末息子を完走し終えで満足！面白かった。。。
図書館で借りだめしていた本も読めて、良きお盆でした。

お疲れ気味の方は、リラックスヨガクラスもオススメです。
ほげ〜っと心身がくつろぐ時間も元気の源に。

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜親子ヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
木曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ

秋の気配のさきっちょを感じつつ
今週も暑くなるようです。

夏の疲れを癒しつつ、よく寝てスッキリ起きられますようにー！
今週もよろしくお願いいたします🏠

川も海も温泉も楽しかった高知帰省旅🌊

朝夕川でたくさん泳げて幸せでした。

海の幸が最高の高知、夏の旅におススメです。

これからはメジカの季節ー！
今回はタイミングが合わず食べ損ねました🥲
この時期行かれる方は是非🐟🐟

〜今週のスケジュール〜

火曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜ベーシックヨガ△/13時〜ベーシックヨガ
木曜　10時〜ベーシックヨガ△/13時〜ベーシックヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ△
土曜　13時〜ベーシックヨガ
日曜　10時〜オンラインヨガ

11日月曜祝日は13時〜骨盤底筋ヨガクラスを開催します🧘‍♀️

平日はお忙しい方も是非お待ちしております。

お盆は15日のみお休みです。

今週も暑さにバテない程度に、夏を楽しめますように🌻

#滋賀#大津ヨガ #湖西#ヨガ#ヨガ教室
#ココチヨガ #親子ヨガ#シニアヨガ#骨盤底筋ヨガ
#オンラインヨガ#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーディックヨガ #マタニティヨガ #オンラインマタニティヨガ

夏はギーの消費が早い。
前回作ったものがもう無くなったので、今週の講座用にも丁寧なギー作り🌙

イライラしている時にギーは作るまじ、というマイルールがあります。

ギーとは、バターを煮詰めて不純物を取り除いたオイル。

手順通りに作れば、ギー自体はどんな時でも作ることができるけれど、精神状態、集中して作った時とそうでない時とでは、なんだか違う気がします。

とくに、肌にのせた時の優しさ？肌馴染みに違いを感じて、焦って作ったギーは、なんだか粗雑な感じがする。

こころ落ち着いて作る時は、音や匂いに集中して、ここ！！というギリギリまで煮詰めることで、より不純物が濾過された純粋なギーになるのかな？

と勝手に思ったり^ ^

朝は卵を炒めるのに使ったり、蒸し野菜をギーと岩塩で食べたり、バターのような甘い香りで美味しい😋

中鎖脂肪酸が豊富で素早くエネルギーとなり、腸内環境を整えてくれる酪酸、短鎖脂肪酸も豊富で、消化の火を燃やしてくれるとされています。

外用にも使えて、私は小さな瓶で枕元に置いておいて、寝る前にアイクリームとして使ったり、鼻の乾燥がある時は鼻に塗ったり、甘い香りと冷性効果で、寝苦しい夏にも◎

オットーは、夏に出る湿疹にギーが1番良い！とせっせと塗っています。

体力や精神力、免疫力も高まると言われるギー。

のぼせやすいお年頃や、身心枯れ果てる夏のエナジーとして、オススメです🌙

今週の季節のヨガと養生ごはんでは、実際手にとってもらったり、使い方や特徴なども詳しくご紹介します。

食事の時間は、味見もしながらリカさんにオススメのレシピなど聞いてみましょう〜🍽️

教室ではギー作りの講座もご要望があれば出来ますので、興味がある方はご連絡くださいませ。

#ギー#ギー作り#アーユルヴェーダ#ココチヨガ
#季節のヨガと養生ごはん

今週も暑かった、夏来週も暑そうな

今週も暑かった、夏

来週も暑そうな、夏。

なんとなく今年は調子が良くて
夏らしさも良いな〜と思う今日この頃です。
早く寝る！飲み過ぎない💁‍♀️大事。。

来週木曜日は季節のヨガと養生ごはん＠西教寺さんです。
あと2名さまはいってもらえます。

夏に食べても塗っても良し滋味慈養のオイル、ギーについて、お試しと使い方のお話しをします。
夏の養生ケアに是非取り入れてみてください🌙

〜スケジュール〜

月曜　10時〜親子ヨガ△/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜ベーシックヨガ△
水曜　10時〜ベーシックヨガ△
木曜　季節のヨガと養生ごはん@西教寺
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜日〜月曜日夏休み🌻

8月4日月曜日はお休みです🙇‍♀️
振替は、11日祝日13時〜骨盤底筋ヨガクラスになります。

お盆は15日お休みします。

8月のスケジュールはホームページ、または公式LINEから見てもらえます。

8月もなんとかかんとか元気に過ごせますように🍉🌻

いつのまにか始まっていた夏休み🌻

いつのまにか始まっていた夏休み🌻

息子氏は部活に塾で、お弁当作りもあるし
あんまり変わりがないのでした☀︎

お子さんが家にいる方は、夏休みコワイ！！と入る前から恐れ慄いておられましたネ。。

夏らしさ満載、イライラ破裂しそうな時はお部屋を涼しくして、アイスクリームでもかき氷でも食べて🍧
クールダウンしでのりきりませうー！

ちなみにアーユルヴェーダ的には、冷たい美味しいおやつは、昼間の時間帯に食べることが勧められます。

夜アイスは美味しいけど、消化の火がもう落ちてきている夜の時間帯は、ちょっと身体が休まりにくく胃腸の負担になりやすかったり💦

実家の母は、ストレス解消！と！毎晩夜アイスしてましたが。。そんな時もありますね。

夏休み大変なお母さん方、あんまりお疲れを溜めすぎられませんように🌿🌿

火曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜13時〜ベーシックヨガ
木曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ

今週もよろしくお願いいたします🏠

毎日かんかん照りの我が家周辺
期待したゲリラ豪雨もなく、気を抜くと一瞬で干からびそうな庭野菜🪴

朝夕の水やりは大変だけど、今年はナスピーマンきゅうり、夏野菜が順調で、毎日美味しく家計を助けてくれます👌

火が上に向かい、乾燥や風がそれを助長するように、暑さが増して、さらに余裕がなくてカッスカスの時なんかは頭に血が上りやすかったり🙋‍♀️

子供が小さい時は、夏の晩ごはん前はイライラ急上昇⤴︎
クーラーをつけると急にすーーんと気が下がるのを実感していたもの。

干からびる前に、ひんやり水やりを自分にもちょこちょこ忘れずにしたい今日この頃です🚿

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜親子ヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　10時〜オンラインヨガ/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜ベーシックヨガ△
木曜　10時〜 /13時〜ベーシックヨガ　
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ🈵
土曜　13時〜ベーシックヨガ
日曜　10時〜オンラインヨガ

今週も涼しい飲み物をご用意してお待ちしております(^^)

ダンスウィズヴァンパイア🧛大阪ソワレ
最後は赤いハンカチ振ってみんなで踊って
最高に楽しいミュージカルでしたーー！

息子氏、初めての喜劇、、！と楽しんでた👦
確かに、何故かいつも悲劇だったネ

高校から演劇部に入ったから、演出とか色々興味深かったらしく、なんだか素直に観れなくなっちゃったな、、

とか中二病みたいなことをのたまっていました🤐

今回の舞台、レジェンド山口さんと城田くんのダブルキャスト&、アルフレッドダブルが今をときめくタイムレスの寺西くん！！

城田伯爵を観たかったけど、まさかの先行も一般もとれないチケット難民、なんとか山口さん回で良席ゲット。

サラ役は、ロミジュリ以来のフランク玲奈さん。
歌声がとってもとっても素敵だった！！

客席をキャストが走り回るので、これ、寺西くん回だったら目の前ゼロ距離で寺西くんが走り抜けていったのか、、

とか何回か思っちゃいました。

山口さんの声量も凄くて圧倒。息子氏は誰よりも大きな拍手を送っていました。分かりやすい。

城田伯爵回も観たい！！！！
博多座のLive viewing、DVD化を切に望みます。

ダンスミュージカルって賛否両論だったけど、いやいや楽曲もずーっと口ずさんじゃう、心踊る、ドキドキ！
すんばらしいです。

息子氏と観にいくの、まあまあ楽しい。
観劇の後感想話し合えるの楽しいな☺️
帰り道も安心。

次回はエリザベート、行けなたら！！

大阪公演はまたもや過酷な年末年始。なぜ。

そしてチケットが2万円に。。恐ろしいエリザベート。
それでも行きたい、観せたいエリザベート👸

チケットのとりかた詳しい方教えてください。。

#ダンスオブヴァンパイア #梅田芸術劇場

深夜の運動会🐱😺残像シリーズ
しろヤンぶぅぶぅ飛んでくる🐽

© おうちヨガ教室cocociyoga.

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