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2025年12月– date –

季節のヨガと養生ごはん

2026年の季節のヨガと養生ごはん

2025年12月20日

1

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12月も半ば、今年も柊のツリー始めま

12月も半ば、今年も柊のツリー始めました🎄
チクチクですが、ちょっこし楽しい気持ちにしてくれます。

今週末は長年の大好きな先生の京都ワークショップに行ってきました。
@santosimakaori
やっぱり直にお会いできると嬉しい♡
ほ〜っと腑に落ちる学びから、ホッとする気楽さも
それでいいんだなと思わせてもらえる大切な時間

このタイミングで会えるい同年代のいつメンの皆さま
新しいご縁も楽しく嬉しい☺️

スタジオの素敵なヨガウェアを見ながら、可愛い、、けど、お高〜いを繰り返したりしながら笑
たくさん笑って、年末のご褒美になるようなホカホカの1日になりました。
ありがとうございました🌿
みんなきゃわいい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〜今週のスケジュール〜

火曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜レモンだよー！の会
木曜　10時〜ベーシックヨガ△/13時〜リラックスヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜椅子ヨガ
土曜　13時〜ベーシックヨガ△
日曜　10時〜オンラインヨガ

今月のベーシッククラスは、ゆったりポカポカヨガです♨️
今週も元気にお待ちしております。

◎1月のスケジュールをホームページにアップしました。

◎12月中は、感謝を込めて靴下キャンペーン中です。
2足で5%オフ、3足以上で10%オフになますので
是非是非ご利用くださいませ。
在庫が減ってきていますので、気になるものはお早めにがオススメです🙇‍♀️
12月25日西教寺さんにも持っていきますね。

#滋賀 #大津ヨガ #湖西#ヨガ#ヨガ教室
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人気の5本指靴下入荷しました🧦
グリップにクッション付きで、姿勢を整えてくれながら
快適にヨガや日常生活をサポートしてくれます。

冬場にご要望が多い長めのタイプがたくさん。
ウールレッグウォーマーも締め付けず膝までホカホカ！
大好きです。。

⭐︎1年の感謝に、１２月中は2足ご購入で5%割引、3足以上ご購入で10%割引とさせていただきます🎁

冬の自分への、大事な人へのギフトにいかがでしょうか♡

〜今週のスケジュール〜

水曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ△
木曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜リラックスヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜椅子ヨガ
土曜　13時〜骨盤底筋ヨガ△
日曜　10時〜オンラインヨガ

△マークのクラスは残念1名さまとなります

今週も怪我なく体調良く過ごせますように。
暖かくしてお過ごしください♨️

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歩くだけで楽しい秋の散歩道🍂

明日から12月、季節はもう冬、クリスマス年末going！

色々楽しみでもありつつ、体調を崩さず乗り切りたいラスト1ヶ月です。。

〜12月のお知らせ〜

⭐︎椅子ヨガクラスを始めました🪑
金曜13時〜14時30分
体力に自信がない方、膝や足に痛みがある方も安心して参加してもらえる、椅子を使うヨガクラスです。

⭐︎子連れ親子ヨガクラス
8日、22日10時〜11時10分
2歳までのお子さんと参加してもらえる、おやつ付き親子クラス👶

⭐︎レモンだよーの会🍋
17日10時〜12時
自家製レモンシロップを作ります。お子さん連れ大歓迎！

⭐︎季節のヨガと養生ごはん＠西教寺
25日10時〜13時
年内最終回クリスマスです🎄
あと4名さまさんがしてもらえます。

＊＊＊今週のスケジュール＊＊＊

月曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜ベーシックヨガ
木曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜リラックスヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜椅子ヨガ
土曜　13時〜ベーシックヨガ

12月もよろしくお願いいたします。
お部屋をほかほかにしてお待ちしております♨️

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#オンラインヨガ#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーディックヨガ #マタニティヨガ #オンラインマタニティヨガ

レモンだよー！の会のお知らせ🍋
12月17日木曜10時〜11時30分
料金3500円（500ミリ瓶、材料費、おやつ代込み）

無農薬レモンで自家製レモンシロップを作ります。

寒い季節のホットレモン、レモンティー、レモンサイダーなどに美味しく使えて、風邪予防にも◎
ハーブを加えてみるのもオススメです🌿
ローズマリーをご用意するので、お好みでどうぞ。

レモンのおやつとお茶付きです🫖
お子さん連れ大歓迎。

年内最後、一緒にわちゃわちゃ楽しみましょうー。

ご予約は、DMか公式LINEへお願いします。
あと1名様空いております🙏

※持ち物
必要であればエプロン、手拭きタオル、持ち帰り用の袋（ビニール袋など）です。

※キャンセルについて
数日前より食材等レッスンの準備に入ります。そのため、前日よりキャンセル料金を設けさせていただいております。

・前日：レッスン料の50%
・当日：レッスン料の100%

取りに来ていただける場合は、レジュメと材料をお渡しさせていただきます。
小規模で運営している為ご理解頂きますよう宜しくお願い致します🙏🌿

#滋賀 #大津ヨガ #湖西#ヨガ#ヨガ教室
#ココチヨガ #親子ヨガ#シニアヨガ#骨盤底筋ヨガ
#オンラインヨガ#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーディックヨガ

なんとなくインスタの使用が変わっていて、
どうやって投稿していいか分からなくなったのは
私だけでしょうか。。😅

今日は風がびゅうびゅう、晴れているとおもったら雨！
洗濯物がー！と思いながらも、晴れ間には紅葉がキラキラ
金木犀も香って秋らしいお天気でした🍁

乾燥のシーズン、お出かけの際は耳や鼻の中にオイルを塗り塗り、保湿するのもオススメです。

夜は冷え込みむそうなので、ゆっくりお風呂で温まろう〜。

月曜日終わりましたが、今週のスケジュールです🍂

火曜　10時〜オンラインヨガ/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜マタニティヨガ
木曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　おごとハーブガーデン土曜日の市場🪴

今週も元気に過ごせますように。
お部屋を暖かくしてお待ちしております🏠

2025栗修行修了🌰

茨城県の大きな栗をメルカリでゲット。

去年同様、息子氏が鬼皮を剥いて母が渋皮を剥く。
エリザベートのDVDをお供に、歌いながら剥いて居たら
丁度一幕で終了！

2人だと修行感なくあっという間に出来ちゃう。
栗ごはん美味しかった〜♡♡♡ちょっとおこげも◎

食欲の秋、美味しいものがいっぱいです。。

運動の秋！でもあるので、食べた分はしっかり身体も動かしていきたいところ🧘‍♀️

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　10時〜オンラインヨガ/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜ベーシックヨガ
木曜　季節のヨガと養生ごはん＠西教寺
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　13時〜骨盤底筋ヨガ
日曜　10時〜オンラインヨガ

今週木曜日は西教寺さんで季節のヨガと養生ごはんです。
まだ少しお席がありますので、秋のヨガとごはんを楽しみにどうぞ😋

季節の変わり目、ゆるりとお待ちしております🏠

#滋賀 #大津ヨガ #湖西#ヨガ#ヨガ教室
#ココチヨガ #親子ヨガ#シニアヨガ#骨盤底筋ヨガ
#オンラインヨガ#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーディックヨガ #マタニティヨガ

今朝は肌寒さを感じで起きました。寒いぐらい。。
一気に秋が深まって戸惑いつつも
秋の匂いや心地好い風に幸せを感じています🍂

ナスも復活してきたー！秋茄子♡
バジルもモリモリ、欲しい方どうぞー。

日曜日は、水野香織先生のアーユルヴェーダ講座で
季節の食事とヨニピチュについて学びました。

半年ぶり、先生の佇まいや言葉、時間がサットヴァで
アーユルヴェーダ的一般常識（ちょっと面白い言葉だった）
の大切さを、また胸に刻み直しました。

良いなぁと感じられる事を、無理なく日々の暮らしを愉しむために続けられますように🙏

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜親子ヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
水曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
木曜　季節のヨガと養生ごはん
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　13時〜ベーシックヨガ
日曜　10時〜オンラインヨガ

今週もよろしくお願いいたします🏠

おうちヨガ教室でのアーユルヴェーダ講座のお知らせ🍁
あと2名様入ってもらえます。

冷えと乾燥の時期を心地好く過ごす🍂
季節のアーユルヴェーダ講座〜秋冬ヴァータ編〜

＊10月2日or4日土曜10時〜12時30分
（座学、実践、アーユルヴェーディックヨガ）
＊料金6000円（お持ち帰り実践キット付き）
＊別日で参加希望の方はご連絡ください

アーユルヴェーダの秋冬の季節の性質から
私たちの身体や心と繋がるドーシャのお話、
セルフケアでできることなど
実践を交えてお伝えします。

冷えや乾燥、忙しさや情報過多によっても乱れやすく🌬️
加齢と共に増える風の性質ヴァータドーシャをケアすることは、自分自身と安心して過ごすこと、しなやかに年齢を重ねることにも繋がっています🔑

こんな方におすすめ💡

冷え性、寝つきが悪い、便秘、お腹の張り、月経不順、いつもなにかが不安な方、関節痛、神経痛、乾燥肌、腰痛、骨粗鬆症など。

実践では、心身に潤いをもたらすオイルケアや
身体を温めてくれる簡単なスパイスの取り入れ方など、
その心地好さを体感してみましょう🫚

アーユルヴェーダとはなんぞや？？
という方にも気になっていたー！という方にも
気楽に取り入れやすい、暮らしのアーユルヴェーダ。

私流のズボラな方法などもお伝えします☺️

アーユルヴェーディックヨガは、お疲れの方にも安心して参加してもらえる内容です。

最近お疲れ気味な方、セルフケアを取り入れて行きたい方、ご参加お待ちしています(^^)

#ココチヨガ#滋賀#大津#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーディックヨガ
#おうちヨガ

先週のギー作り講座、黄金色の美味しいギーが出来ました🍯

ご自宅でも早速ギーを作って活用していただいている方もいらっしゃって、嬉しい限りです(^^)

美味しく健やかに美しく、エナジーチャージできますように💪

来月10月4日土曜日は、季節のアーユルヴェーダ講座秋冬ヴァータケア編です。
心と体をほっこり温めて潤す、ヴァータを落ち着かせるセルフケアは私自身も必要不可欠です🍂

また詳細をアップします。あと2名様入ってもらえます。

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　小野児童館親子ヨガ（参加ご希望の方は児童館へ☎️）
水曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜リラックスヨガ
木曜　10時〜ベーシックヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　13時〜骨盤底筋ヨガ

台風が去って秋が来たような風も感じつつ、、🍂
日中はまだまだ暑ーい！
今週もよろしくお願いします🏠

© おうちヨガ教室cocociyoga.

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