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マタニティヨガ

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2025年3月9日

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cocociyoga

レモンだよー！の会のお知らせ🍋
12月17日木曜10時〜11時30分
料金3500円（500ミリ瓶、材料費、おやつ代込み）

無農薬レモンで自家製レモンシロップを作ります。

寒い季節のホットレモン、レモンティー、レモンサイダーなどに美味しく使えて、風邪予防にも◎
ハーブを加えてみるのもオススメです🌿
ローズマリーをご用意するので、お好みでどうぞ。

レモンのおやつとお茶付きです🫖
お子さん連れ大歓迎。

年内最後、一緒にわちゃわちゃ楽しみましょうー。

ご予約は、DMか公式LINEへお願いします。
あと2〜3名様空いております🙏

#滋賀 #大津ヨガ #湖西#ヨガ#ヨガ教室
#ココチヨガ #親子ヨガ#シニアヨガ#骨盤底筋ヨガ
#オンラインヨガ#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーディックヨガ

なんとなくインスタの使用が変わっていて、
どうやって投稿していいか分からなくなったのは
私だけでしょうか。。😅

今日は風がびゅうびゅう、晴れているとおもったら雨！
洗濯物がー！と思いながらも、晴れ間には紅葉がキラキラ
金木犀も香って秋らしいお天気でした🍁

乾燥のシーズン、お出かけの際は耳や鼻の中にオイルを塗り塗り、保湿するのもオススメです。

夜は冷え込みむそうなので、ゆっくりお風呂で温まろう〜。

月曜日終わりましたが、今週のスケジュールです🍂

火曜　10時〜オンラインヨガ/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜マタニティヨガ
木曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　おごとハーブガーデン土曜日の市場🪴

今週も元気に過ごせますように。
お部屋を暖かくしてお待ちしております🏠

2025栗修行修了🌰

茨城県の大きな栗をメルカリでゲット。

去年同様、息子氏が鬼皮を剥いて母が渋皮を剥く。
エリザベートのDVDをお供に、歌いながら剥いて居たら
丁度一幕で終了！

2人だと修行感なくあっという間に出来ちゃう。
栗ごはん美味しかった〜♡♡♡ちょっとおこげも◎

食欲の秋、美味しいものがいっぱいです。。

運動の秋！でもあるので、食べた分はしっかり身体も動かしていきたいところ🧘‍♀️

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　10時〜オンラインヨガ/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜ベーシックヨガ
木曜　季節のヨガと養生ごはん＠西教寺
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　13時〜骨盤底筋ヨガ
日曜　10時〜オンラインヨガ

今週木曜日は西教寺さんで季節のヨガと養生ごはんです。
まだ少しお席がありますので、秋のヨガとごはんを楽しみにどうぞ😋

季節の変わり目、ゆるりとお待ちしております🏠

#滋賀 #大津ヨガ #湖西#ヨガ#ヨガ教室
#ココチヨガ #親子ヨガ#シニアヨガ#骨盤底筋ヨガ
#オンラインヨガ#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーディックヨガ #マタニティヨガ

今朝は肌寒さを感じで起きました。寒いぐらい。。
一気に秋が深まって戸惑いつつも
秋の匂いや心地好い風に幸せを感じています🍂

ナスも復活してきたー！秋茄子♡
バジルもモリモリ、欲しい方どうぞー。

日曜日は、水野香織先生のアーユルヴェーダ講座で
季節の食事とヨニピチュについて学びました。

半年ぶり、先生の佇まいや言葉、時間がサットヴァで
アーユルヴェーダ的一般常識（ちょっと面白い言葉だった）
の大切さを、また胸に刻み直しました。

良いなぁと感じられる事を、無理なく日々の暮らしを愉しむために続けられますように🙏

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜親子ヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
水曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
木曜　季節のヨガと養生ごはん
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　13時〜ベーシックヨガ
日曜　10時〜オンラインヨガ

今週もよろしくお願いいたします🏠

おうちヨガ教室でのアーユルヴェーダ講座のお知らせ🍁
あと2名様入ってもらえます。

冷えと乾燥の時期を心地好く過ごす🍂
季節のアーユルヴェーダ講座〜秋冬ヴァータ編〜

＊10月2日or4日土曜10時〜12時30分
（座学、実践、アーユルヴェーディックヨガ）
＊料金6000円（お持ち帰り実践キット付き）
＊別日で参加希望の方はご連絡ください

アーユルヴェーダの秋冬の季節の性質から
私たちの身体や心と繋がるドーシャのお話、
セルフケアでできることなど
実践を交えてお伝えします。

冷えや乾燥、忙しさや情報過多によっても乱れやすく🌬️
加齢と共に増える風の性質ヴァータドーシャをケアすることは、自分自身と安心して過ごすこと、しなやかに年齢を重ねることにも繋がっています🔑

こんな方におすすめ💡

冷え性、寝つきが悪い、便秘、お腹の張り、月経不順、いつもなにかが不安な方、関節痛、神経痛、乾燥肌、腰痛、骨粗鬆症など。

実践では、心身に潤いをもたらすオイルケアや
身体を温めてくれる簡単なスパイスの取り入れ方など、
その心地好さを体感してみましょう🫚

アーユルヴェーダとはなんぞや？？
という方にも気になっていたー！という方にも
気楽に取り入れやすい、暮らしのアーユルヴェーダ。

私流のズボラな方法などもお伝えします☺️

アーユルヴェーディックヨガは、お疲れの方にも安心して参加してもらえる内容です。

最近お疲れ気味な方、セルフケアを取り入れて行きたい方、ご参加お待ちしています(^^)

#ココチヨガ#滋賀#大津#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーディックヨガ
#おうちヨガ

先週のギー作り講座、黄金色の美味しいギーが出来ました🍯

ご自宅でも早速ギーを作って活用していただいている方もいらっしゃって、嬉しい限りです(^^)

美味しく健やかに美しく、エナジーチャージできますように💪

来月10月4日土曜日は、季節のアーユルヴェーダ講座秋冬ヴァータケア編です。
心と体をほっこり温めて潤す、ヴァータを落ち着かせるセルフケアは私自身も必要不可欠です🍂

また詳細をアップします。あと2名様入ってもらえます。

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　小野児童館親子ヨガ（参加ご希望の方は児童館へ☎️）
水曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜リラックスヨガ
木曜　10時〜ベーシックヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　13時〜骨盤底筋ヨガ

台風が去って秋が来たような風も感じつつ、、🍂
日中はまだまだ暑ーい！
今週もよろしくお願いします🏠

ピーマンの守護神？大きくなったね。
その隣に大きなバッタ。ごはんそこにいるヨーー！
バッタは大きくならなくていい。

今年はアシナガバチの巣がいくつか出来たおかげか
カメムシが明らかに少なかったです。

アシナガバチさま🐝
この前見たら巣が空っぽになっていた。
旅立ちの季節。

毎日暑いけど、暗くなるのも早くなってきたし
季節は巡ってますね。

秋が待ち遠しい9月の始まり🍂

〜今週のスケジュール〜

火曜　10時〜オンラインヨガ/13時30分〜ギー講座
水曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
木曜　10時〜ベーシックヨガ/13時〜筋トレエクササイズクラス
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ
土曜　13時〜ベーシックヨガ
日曜　10時〜オンラインヨガ

9月もよろしくお願いいたします🏠

#滋賀 #大津ヨガ #湖西#ヨガ#ヨガ教室
#ココチヨガ #親子ヨガ#シニアヨガ#骨盤底筋ヨガ
#オンラインヨガ#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーディックヨガ #マタニティヨガ #オンラインマタニティヨガ #ギー

ギー作り講座🍯

９月2日13時30分〜15時
料金3000円（50g〜お持ち帰りいただけます）
残2名さま

食べるのにも塗るのにも良いギー！
作り方から、たくさんの使い方や効果についてお話しします。
一緒に作って試食もしてみましょう。
出来上がったものはお持ち帰りいただけます。（50g〜）

・・・・・・・・・・

ギーとは、バターを加熱して水分・タンパク質などの不純物を取り除いた純粋な乳脂肪です。

アーユルヴェーダで「最高のオイル」とされ、不純物が少ないため常温での長期保存が可能、料理や美容、マッサージなど多様な用途で活用されています。
ビタミンA・E、中鎖脂肪酸、共役リノール酸などを豊富に含み、近年は健康や美容に関心の高い層にも支持されています。（AIの説明が的確！）

個人的には、火傷や切り傷、乾燥にもよく使えて、
食べるとお腹の調子や肌艶を良くしてくれる実感があります。

眠りにくい夜や、疲れ目にもギーのアイパックは◎

講座後も皆さんお家で作ってくださると良く聞きます。
取り入れてみると、欠かせなくなるギー。

是非是非、一緒に作ってみましょうー！

上記の日程以外でご希望の方はご連絡くださいませ。

晴れのお盆明け☀️ お休みでもなか

晴れのお盆明け☀️
お休みでもなかったのに、お盆モードに便乗して夜更かししてしまい、お疲れ気味な週始まりです。

グラスハートから始まって、アマプラで財閥家の末息子を完走し終えで満足！面白かった。。。
図書館で借りだめしていた本も読めて、良きお盆でした。

お疲れ気味の方は、リラックスヨガクラスもオススメです。
ほげ〜っと心身がくつろぐ時間も元気の源に。

〜今週のスケジュール〜

月曜　10時〜親子ヨガ/13時〜骨盤底筋ヨガ
火曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
水曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
木曜　10時〜/13時〜ベーシックヨガ
金曜　10時〜骨盤底筋ヨガ/13時〜リラックスヨガ

秋の気配のさきっちょを感じつつ
今週も暑くなるようです。

夏の疲れを癒しつつ、よく寝てスッキリ起きられますようにー！
今週もよろしくお願いいたします🏠

© おうちヨガ教室cocociyoga.

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