こんにちは。1月も後半に入り、お正月感がぼちぼち薄らいで来た頃でしょうか。。朝晩の冷え込みが辛く、湯たんぽが欠かせない毎日です。教室でもたまに登場する湯たんぽ、冷え性の方は事前に言ってくださったら、ご用意しておきますのでお申し付けくださいね。

今日は冬至。年末も近づき、いつまで夏が続くんだろうと思っていた今年も終わりを感じています。写真は、滋賀県坂本の西教寺さんで、来年1月から季節のヨガと養生ごはんでお世話になります。歴史もあり、季節で変化するお庭を散策するのも楽しみです。是非、新しい季節のヨガごはんに養生しにきてくだ...

１２月おやつだよー！の会🎄 簡単美味しい5分で出来ちゃうシリーズ 自家製レモン香るパウンドケーキを作ります。 卵と薄力粉、最後に少しのバター（なくてもOK）を使った、あま〜い香りで幸せになる滋養おやつ。  猫沢エミさんのフレンチレシピ、ガ...

もう今年最後の月、12月のお知らせです。今年は暑い時期が長くて、なんだかあっという間の秋、そして冬の季節が到来してきたように感じています。季節の変わり目、体調を崩されている方も多いようです。もれなくうちの息子氏も。。受験生なので、体調管理を気をつけていきたいところです💦アーユル...

こんにちは。すっかり秋っぽくなりましたが、日中はまだまだ暑かったり、温度差が激しすぎて疲れやすい毎日です。季節の変わり目、早めに休んだり、うっかり冷えないように気をつけて、ご自愛していきましょう。ホームページサイトの変更で、スケジュール記事の更新に少し苦戦しております。。見づらく...

秋分を迎えて、急に秋の風が吹き始めてきました。本当〜に長かった夏が終わり、ようやくお散歩やお出かけ、活動がしやすくなって嬉しいです。暑くて気力が湧かなかったおやつ作りも、また新しいレシピにチャレンジしてみたりと意欲も食欲も！湧いてきて、なにかと楽しみな秋の始まりです。教室では、産...

今日は待ちに待ったようやくの雨☂️この辺りはなかなか雨が降らず、庭も人も干上がりそうでしたが、昨夜からの雨でホッと一息、涼しい朝です。

暑い日が続いていますね。7月はお休みをいただいて、高知への帰省ついでに松山道後温泉に寄ってきました。

関西もいよいよ梅雨入り、湿度の高い日が続いていますね。梅雨の時期は、暑かったり寒かったり、水気が溜まりやすかったり、すべてのドーシャが乱れやすい季節、つまり、あらゆる方が体調を崩しやすい時期でもあります。暑かったり寒かったり、蒸し蒸しだったり、汗をかいてカラカラになったり、、それ...

先日は京都に出かけた際、金閣寺に行ってきました。曇りの金閣でしたが、やっぱり生で見ると美しく、風情のある庭園でした。その後、近くの仁和寺にも行きましたが、こちらはとっても広くて、庭園には滝が！お堂の中も案内していただいて、370年前の絵がそのままの姿で残っていて感動しました。お時...

暖かくなり、お庭の草木が毎日元気に賑わっています。ヨガ部屋から見えるお庭の景色も色とりどりで、元気をもらう今日この頃です。

もう3月の後半に入り、もうすぐ4月！3月は年度末だったり、卒入の時期でもあり、お忙しい方も多いでしょうか。気温や気圧の乱高下も激しく（年々と激しくなっていような、、）お疲れや不調が出やすい季節の変わり目、無理をせずに早めに休んだり、消化の良いごはんをいただいたり、いつもより少し自...